Clase #2

Lunes 22

En la clase de hoy iniciamos con un calentamiento, importante para no sufrir lesiones, estiramos brazos, piernas, cintura, muñecas, cuello, etc. Terminado el calentamiento comenzamos con las prácticas gimnásticas que trabajamos a lo largo de la clase. Los ejercicios a practicar eran enfocados especialmente a ejercitar la resistencia abdominal. Trabajamos dos ejercicios:

El primero consistía recostarse boca arriba, elevar ambas piernas  tratar de estirarse para tocar las puntas de los pies pero sin flexionar las piernas, esto durante un minuto de forma rápida.

 El segundo ejercicio era muy similar al primero, la posición inicial al igual que el otro ejercicio era acostados boca arriba, con las piernas estiradas hacia el frente tocando el suelo y al hacer un abdominal elevar un poco ambas piernas y tocar la punta de los pies, al igual que el primer ejercicio durante un minuto seguido lo más rápido que podamos.

Reflexión:

Estos ejercicios los aprendí mediante la explicación de nuestro profesor y la ejercitación en base a los calentamientos, estiramientos y ejercicios aerobicos y anaerobicos ya mencionados. Debo mejorar mi conición física para poder esforzarme al máximo en esta clase.